киселева анна свободные отношения с едой и не только
Модель:
RUR 703
Хватит загонять себя в жесткие рамки - постоянные ограничения ни к чему хорошему не приведу. Стресс, нарушение пищевого поведения, зацикленность на подсчете калорий - автор книги, Анна Киселева, автор блога о здоровом образе жизни, специалист по аюрведической медицине, бывшая модель знает об этом на личном опыте. Аня прошла сложный путь к осознанному питания и гармоничным отношениям с любимыми людьми. Вы узнаете, как полюбить свое тело, как с наслаждением готовить полезные блюда. В книге автор делится не только огромным количеством простых, полезных и интересных рецептов, но и советами, которые помогут обрести свободные, гармоничные отношения с едой и навсегда забыть о диетах и ограничениях. Суп из зеленого горошка, паштет из чечевицы, пшенная каша с жареной грушей, стейки из капусты, пшенники с изюмом, маффины с черной смородиной - попробуем? Свобода жить здорово в свое удовольствие!
Модель:
RUR 699
Хватит загонять себя в жесткие рамки - постоянные ограничения ни к чему хорошему не приведу. Стресс, нарушение пищевого поведения, зацикленность на подсчете калорий - автор книги, Анна Киселева, автор блога о здоровом образе жизни, специалист по аюрведической медицине, бывшая модель знает об этом на личном опыте. Аня прошла сложный путь к осознанному питания и гармоничным отношениям с любимыми людьми. Вы узнаете, как полюбить свое тело, как с наслаждением готовить полезные блюда. В книге автор делится не только огромным количеством простых, полезных и интересных рецептов, но и советами, которые помогут обрести свободные, гармоничные отношения с едой и навсегда забыть о диетах и ограничениях. Суп из зеленого горошка, паштет из чечевицы, пшенная каша с жареной грушей, стейки из капусты, пшенники с изюмом, маффины с черной смородиной - попробуем? Свобода жить здорово в свое удовольствие!
Модель:
RUR 699
Хватит загонять себя в жесткие рамки - постоянные ограничения ни к чему хорошему не приведу. Стресс, нарушение пищевого поведения, зацикленность на подсчете калорий - автор книги, Анна Киселева, автор блога о здоровом образе жизни, специалист по аюрведической медицине, бывшая модель знает об этом на личном опыте. Аня прошла сложный путь к осознанному питания и гармоничным отношениям с любимыми людьми. Вы узнаете, как полюбить свое тело, как с наслаждением готовить полезные блюда. В книге автор делится не только огромным количеством простых, полезных и интересных рецептов, но и советами, которые помогут обрести свободные, гармоничные отношения с едой и навсегда забыть о диетах и ограничениях. Суп из зеленого горошка, паштет из чечевицы, пшенная каша с жареной грушей, стейки из капусты, пшенники с изюмом, маффины с черной смородиной - попробуем? Свобода жить здорово в свое удовольствие!
Модель: Республика
RUR 899
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?— Насколько сбалансировано мое питание?— Каковы плюсы и минусы строгих диет?— Можно ли есть сладкое?— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где "находитесь" в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
Модель:
RUR 581
В сольный проект Сергея Литвинова вошли рассказы и очерки в разных жанрах, написанные за сорок лет творческой работы. Представитель яркого литературного дуэта мастеров современной остросюжетной прозы — Анны и Сергея Литвиновых — раскрывается в этой книге с новой неожиданной стороны.
Модель:
RUR 581
В сольный проект Сергея Литвинова вошли рассказы и очерки в разных жанрах, написанные за сорок лет творческой работы. Представитель яркого литературного дуэта мастеров современной остросюжетной прозы — Анны и Сергея Литвиновых — раскрывается в этой книге с новой неожиданной стороны.
Модель:
RUR 379
Как проработать нездоровые представления отеле ивыстроить сним гармоничные отношения? Благодаря ему мыпроживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию исвязь смиром. Иногда оно работает напределе, получает травмы, испытывает боль истресс. Ивсеже ощущение собственного тела искрытой внем мудрости— этото, без чего невозможно представить здоровую иблагополучную личность. Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы срасстройством пищевого поведения, атакже приводит истории своих пациентов. Она предлагает под разными углами взглянуть наотношения стелом, сделать ихболее гармоничными ипроработать моменты, мешающие этой гармонии.
Модель:
RUR 103
Анна Пашкова - блогер, журналист, борец за права женщин и одновременно мама двух замечательных детей. Первый ребенок, дочка Вероника, - аутист. Долгое время Анна винила себя в том, что на ухудшение состояния дочери повлияли те «нездоровые отношения», в которых она когда-то состояла. Но потом девушка осознала - нет смысла жить прошлым, важно снова встать на ноги. Она вышла замуж, родила второго ребенка и нашла удивительный способ сделать свою дочь счастливой - сегодня та ходит в обычный садик и ее принимают другие дети как «особенную малышку с другой планеты». Из книги вы узнаете: - Как выглядят «токсичные отношения» в конфетно-букетный период. - Что скрывают «кодовые» слова потенциального «маньяка». - Чем плохи сексизм, патриархальные установки и незнание закона. - Когда пора «бежать» - комментарии психолога и юриста о бытовом насилии. - Три грустные сказки - три жизненные истории, от которых волосы встают дыбом.
Модель:
RUR 537
"Токсичные отношения" - так красиво психологи и медики называют отношения внутри семьи, где один человек подавляет личность другого. Порой в семьях, где партнеры склонны к насилию, происходят настоящие трагедии: у детей на почве стресса развиваются серьезные заболевания. Как не сойти с ума от чувства вины, можно ли вернуть такого малыша к жизни и, наконец, что поможет вырваться из опасных отношений, а лучше - сразу избежать их? Об этом книга "очевидца" событий - Анны Пашковой.
Модель:
RUR 103
Анна Пашкова - блогер, журналист, борец за права женщин и одновременно мама двух замечательных детей. Первый ребенок, дочка Вероника, - аутист. Долгое время Анна винила себя в том, что на ухудшение состояния дочери повлияли те «нездоровые отношения», в которых она когда-то состояла. Но потом девушка осознала - нет смысла жить прошлым, важно снова встать на ноги. Она вышла замуж, родила второго ребенка и нашла удивительный способ сделать свою дочь счастливой - сегодня та ходит в обычный садик и ее принимают другие дети как «особенную малышку с другой планеты». Из книги вы узнаете: - Как выглядят «токсичные отношения» в конфетно-букетный период. - Что скрывают «кодовые» слова потенциального «маньяка». - Чем плохи сексизм, патриархальные установки и незнание закона. - Когда пора «бежать» - комментарии психолога и юриста о бытовом насилии. - Три грустные сказки - три жизненные истории, от которых волосы встают дыбом.
Модель:
RUR 2654
Моя первая любовь закончилась полным провалом. Я его любила до потери пульса, а ему со мной было просто скучно. Мечтала о тихом семейном счастье, а он хотел огня, урагана, цунами. Варила борщ, пекла пироги и жарила котлеты, а он ждал бешеной страсти и не признавал запретов. Итог закономерен - разбитое вдребезги сердце. Спустя несколько лет наши пути снова пересеклись. Он все такой же, но я уже другая и готова играть на равных. Вот только стоит ли?
Модель:
RUR 1934
Моя первая любовь закончилась полным провалом. Я его любила до потери пульса, а ему со мной было просто скучно. Мечтала о тихом семейном счастье, а он хотел огня, урагана, цунами. Варила борщ, пекла пироги и жарила котлеты, а он ждал бешеной страсти и не признавал запретов. Итог закономерен – разбитое вдребезги сердце. Спустя несколько лет наши пути снова пересеклись. Он все такой же, но я уже другая и готова играть на равных. Вот только стоит ли?
Модель:
RUR 1934
Моя первая любовь закончилась полным провалом. Я его любила до потери пульса, а ему со мной было просто скучно. Мечтала о тихом семейном счастье, а он хотел огня, урагана, цунами. Варила борщ, пекла пироги и жарила котлеты, а он ждал бешеной страсти и не признавал запретов. Итог закономерен – разбитое вдребезги сердце. Спустя несколько лет наши пути снова пересеклись. Он все такой же, но я уже другая и готова играть на равных. Вот только стоит ли?
Модель:
RUR 379
ХИЛЛАРИ МАКБРАЙД исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями. ОКОЛО 90% ЛЮДЕЙ НЕДОВОЛЬНЫ СВОИМ ТЕЛОМ. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно — мозгу. Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их; - как помогать ему в случае стресса или травмы; - как сделать свое тело более чувственным. В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям. АВТОР ОБЪЕДИНЯЕТ СЛУЧАИ ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению. «Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства. Здесь вы найдете для себя много полезной информации, которая заставит задуматься о себе, своей жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество. „Мудрость тела“ — это прекрасное пособие для проработки своих внутренних установок, тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему». — АНАСТАСИЯ ЕГОРОВА, диетолог, автор Telegram-канала «Тот самый ДИЕТОЛОГ» (EGOROVA_DIETOLOG)